Be present
In een woelige situatie, of dit nu thuis is, met de kinderen, met je gezondheid of in de economie, helpt het om aanwezig te zijn.
Met aanwezig zijn bedoel ik: niet oordelen, jezelf niet, anderen niet. Ik bedoel ook: niet (te ver) vooruit of terug te denken. Het gaat om meer voelen van wat is. Zo kunnen we bewust-worden. Bewust-worden van de situatie, van wat wij denken, voelen en hoe wij reageren. En daartussen zitten heel veel keuzes, die we ooit onbewust gemaakt hebben. Onze automatische reactie kunnen wij dan omzetten in een response. In bewust-zijn zitten er namelijk intuïtieve oplossingen, creativiteit en mogelijkheden om ons op weg te helpen.
Aanwezig zijn vraagt oefening. Met je aandacht zijn bij wat je op dat moment doet. Ik heb dit vorige week mogen oefenen toen ik enkele dagen langer dan normaal mocht letten op de kinderen. Althans, het ging meer om letten op mezelf, met name op momenten waar wij botsten met elkaar en hoe ik toen reageerde (niet te zien op de foto :-)). Zij reageren namelijk ook op hoe wij als ouderen ons voelen. Hoe rustiger ik mezelf maakte, hoe beter zij meededen. En de momenten met de botsingen hebben wij gelukkig ook met elkaar kunnen bespreken.
May you choose a mindful weekend,
Tariq